Le 31 juillet
Footing en endurance
Durée : 1h30, 145 de puls en moyenne
Lieux : hyppodrome / golf d'aix les bains
pas aussi chaud que les autres semaines...un vrai régal....
itinéraires, infos, photos...
La montagne en marchant et en courant
Appareil photo pana lumix fz18
28/504mm..
filtre uv
trepied..
compteur denivelé positif depuis le 02 mai 2008 : 38000
Le 31 juillet
Footing en endurance
Durée : 1h30, 145 de puls en moyenne
Lieux : hyppodrome / golf d'aix les bains
pas aussi chaud que les autres semaines...un vrai régal....
Le 30 juillet
Rando pedestre avec batons...
Durée : 4h00
Denivelé = 1325 d+ en 2h, le reste en descente
Lieu : Massif des bauges : départ du parking de nant fourchu dans le vallon de bellevaux, itinéraire montant au parc à mouton par le chalet de l'aup du four ensuite empruntant la crête jusqu'à la pointe de Chaurionde (2173 m), puis descente par le col d'Orgeval
déscriptif à venir.....rando extraordinaire
Le 26 juillet
SUPEEEEEEEEEERRRRBE descente en VTT
Départ du col du Pertuiset, sur la route entre le revard et la feclaz....
Avec Julien, mon super collègue!!!
et descente de....1000 m de dénivelé...avec un peu de portage dans le haut du parcours du fait de l'inclinaison et des rochers affleurants (!!! attention)
Les 800 derniers metres...que du bonheur, rapide et technique....un régal!!
Ici, le haut du col, et en bas...l'arrivée!!! voir également dans l'album photos....
Le 24 juillet
Footing en endurance
Durée : 1h30, moyenne de puls : 147, max à 173
LIeux : hyppodrome d'aix
très chaud, bien hydraté...
Le 23 Juillet
Rando pedestre
Durée : 4h15 au total
1200 m de denivelé+ en 2h05
1200 m de denivelé - en 1h15
très bonnes sensations, même si j'ai manqué d'un tout petit peu d'énérgie sur les 200 derniers metres de denivelé et d'eau sur les 45 dernières minutes...
LIeux : montagne de l'épine
Départ de bourget du lac et montée en forêt jusqu'à la crête (départ = 270m, arrivée = 1485m).
Le sentier monte tout le temps, peu d'endroits plats..superbe chemin courable et chemin de crête très légèrement vallonné, emprunter ensuite le très court sentier nommé "point de vue", qui permet d'admirer le panorama sur le bugey...
Aucun point d'eau, donc prévoir en consequence...
Le 22 juillet
Séance de vitesse
lieux : golf d'aix
durée : 40 min dont 20 ' d'echauffement, 10 en 30" / 30" vite et 10 de recup
à jeun de 6h30 à 7h10...dur dur le reveil!!